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紅美女🇨🇳 on Twitter: "2週間で-5キロ✨ ベッドの上でもできちゃう筋トレ集💫 1️⃣ツイストクランチ 30回×3セット 2️⃣クランチ 20回×3セット 3️⃣エア自転車漕ぎ 30秒×3セット 4️⃣ヒールタッチクランチ 30回×2セット 5️⃣腹直筋ストレッチ 15秒×3セット ぜひ ...
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