たった10分で30分走るのと同じ運動効果が。縄跳びブーム到来！
体重・強度別】縄跳びの消費カロリー！ 走るよりすごい？ 効果を上げる跳び方も | Oggi.jp
1日10分で脂肪燃焼！「なわとびダイエット」の効果がスゴい
なわとびダイエットの効果｜縄跳びのカロリー消費はランニング以上！長さと跳び方のコツ、トレーニングメニュー | トレーニング ×スポーツ『MELOS』
短時間で効率的！全身を鍛える”縄跳び”トレーニング 完全版｜NHKスポーツ
1日10分でOK。手軽にできる“縄跳びエクサ”を女性らしいボディメイクに役立てて - きれいのニュース｜beauty news tokyo
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