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セルフでできる肩甲骨はがしでつらい肩こり解消！？
初心者向け】簡単！背中のツボを自分で押す方法＆位置と効果まとめ
ゴリゴリ背中は、テニスボールで「ひとりほぐし」 （2ページ目）：崎田ミナの「ひとりほぐし」：日経Gooday（グッデイ）
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一人でマッサージガンを自由に背中と肩に当てれる方法を紹介!! | アイランドワークアウト
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