動画解説】運動不足解消！水中ウォーキングの効果的なメニューとやり方 | NHK健康チャンネル
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水中ウォーキング のメニュー紹介応用編➁！バリエーション豊富！健康エクササイズやダイエットにも効果的な歩き方 - YouTube
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こんばんは！北秋田市民プールの奥山です(^^)/ 今回は水中歩行のバリエーションとして 「後ろ歩き」をご紹介！ 後ろ歩きのメリットは何といっても ”お尻！” ・座位時間の長い方 ・歩くとすぐ疲れる方 ・歩幅が狭くなってきている方 ・ヒップアップしたい方 ぜひやってみて ...
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