ウォーキングでカロリー消費！ダイエットに効果的な歩く速度や時間とは｜dヘルスケア
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30日間、毎日1時間の「ウォーキング」を続けて約5kgの減量に成功｜お腹・腰周りの脂肪に効果的
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さな ᙏ̤̫ on Twitter: "@tftfdietxxx 最初の8kgは毎日１時間のウォーキングとグルテンフリー生活を1 年続けて減らしました！そのあとの3kgは毎日800回の縄跳びと食事制限で減らしました！そのあとの2kg(現在)は毎晩の筋トレ40分と食事制限で減らしてキープしています ...
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