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ららふる フットダンベル
Manabu on Twitter: "さて、今日も筋トレです😌 本日は圧倒的な脚トレをします。脚 トレに関してはブラジリアンスクワットが効くと思っており、15kgのダンベルを持ちつつのトレーニングです。ブラジリアンスクワットは家でもできるので、便利ですよね。具体的なやり方は、2 ...
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