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これぞう@−40kgオートミール米化 on Twitter: "@runrun_wiz @bmi_diet ですね！ これぞうも量りの場合はコップでどばっです☺️ あの軽量カップならすり切りで大体30gになります♪" / Twitter
オートミール - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism
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オートミール30gカロリーはどれくらい？大さじ何杯？水は何CC必要？
