宮嶋 佑@分かりやすく伝える人 on Twitter: "アンクルロッカーは、 前半層は、ヒラメ筋と大殿筋、大内転筋、広筋群の活動により重心を最高点まで持ち上げます 後半層は、股関節伸展・足関節背屈しながら股関節屈筋群と足関節底屈筋群が遠心性収縮します 理解しておくと膝 ...
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