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渡辺弓華(Yumika) on Twitter: "キュッと上がったお尻を作るためにしてることは 家ではヒップリフト(お尻上げ)、ランジスクワット、ワイドスクワット。 ジムでは色んな重さのおもりを使ったお尻トレ、ブルガリアンスクワットをよくやってる💪 https://t.co/81p5sW3yq9 ...
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